Mẹ sau sinh có detox giảm cân được không?

1. Detox có an toàn cho mẹ sau sinh không?

Bản chất detox là thanh lọc, loại bỏ các loại độc tố, nước, mỡ thừa tồn dư trong cơ thể từ đó tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân an toàn, lành mạnh và duy trì vóc dáng cân đối dài lâu. Detox an toàn tuyệt đối cho các mẹ có mong muốn giảm cân sau sinh.

Mẹ không cần lo cắt giảm calo sẽ không đủ sữa cho con bởi juice cung cấp đủ vitamin, enzyme, nước giúp cơ thể rơi vào trạng thái đốt mỡ nhẹ nhàng, mà không mệt mỏi. Đây cũng là một nghiên cứu của The Plant-Based Beginner Guide, việc “no mà không dư calo” là điểm khác biệt lớn giữa detox và nhịn ăn ép xác. 

Trong thời gian tạm ngừng ăn, cơ thể giải phóng nước thừa tích trữ trong mô (do viêm, giữ muối, dư đường) cho nên trọng lượng giảm, cơ thể nhẹ và săn hơn. Theo nghiên cứu trong Green for Life của Victoria Boutenko, đã rất nhiều trường hợp giảm 1-3kg chỉ trong 3-5 ngày detox chính vì lý do này. Cân nặng không xuống đột ngột giúp đảm bảo an toàn về lâu về dài cho mẹ.

Ngoài ra, detox đúng cách còn giúp thải độc, cân bằng nội tiết, cải thiện tinh thần để mẹ bớt căng thẳng, mệt mỏi sau sinh để tập trung chăm bé.

2. Thời điểm vàng detox sau sinh

Detox là phương pháp khoa học, an toàn cho mẹ sau sinh nhưng có phải dùng càng sớm sau sinh càng tốt? Câu trả lời chắc chắn là không. 

Các mẹ cần đợi một khoảng thời gian nhất định, theo dõi sức khỏe và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện. 

- Đối với trường hợp sinh thường: Có thể bắt đầu từ tuần thứ 4 trở đi nếu cơ thể hồi phục tốt, không còn sản dịch bất thường.

- Đối với trường hợp sinh mổ: Nên đợi ít nhất 2 tháng để vết mổ ổn định, cơ thể phục hồi, liền cơ và cân bằng nội tiết.

Mẹ nên chú ý “thời điểm vàng” vì lúc này mỡ dưới da còn mềm, vòng bụng đang định hình nên sẽ dễ lấy lại form hơn.

3. Lưu ý an toàn khi detox cho các mẹ sau sinh

- Tham khảo kỹ càng ý kiến chuyên gia, bác sĩ trước khi detox để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé.

- Tuyệt đối không chạy theo các phương pháp detox trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên mạng xã hội để tránh những tác dụng phục, biến chứng đáng tiếc.

- Nếu cơ thể chưa ổn định, có thể xê dịch thời gian detox xa hơn một chút để đảm bảo sức khỏe lâu dài.

- Ưu tiên sản phẩm detox tại các địa chỉ uy tín, tin cậy, tuân thủ quy định pháp luật và nhận được đánh giá cao từ khách hàng.

- Vì tình trạng lừa đảo hiện nay khá phổ biến nên mẹ hãy dành thời gian tìm hiểu kỹ thông tin liên hệ, kiểm tra kỹ website, mạng xã hội của các shop trước khi đặt hàng.

- Trao đổi kỹ tình trạng sức khỏe, thể trạng hoặc các bệnh lý khi đặt hàng để được thiết kế liệu trình chuyên biệt, hiệu quả nhất.

- Trong quá trình detox sẽ xảy ra một vài thay đổi nhỏ như chóng mặt, đi tiểu nhiều, đói bụng,... mẹ hãy kiên nhẫn và liên hệ ngay với đơn vị cung nếu xảy ra quá nhiều triệu chứng bất thường.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt lành mạnh sau sinh để hạn chế tăng sinh mỡ trở lại sau detox.

4. Hướng dẫn detox an toàn tại nhà

Nếu nhà có sẵn các loại máy ép chuyên dụng, mẹ có thể tự mua rau củ quả tươi về ép và detox tại nhà. Tuy nhiên, các này thường mất khá nhiều thời gian vì phải mất công chuẩn bị, sơ chế nguyên liệu rồi vệ sinh dụng cụ. 

Nhanh, tiện, gọn hơn, mẹ có thể order sẵn các liệu trình detox ngắn ngày của Clean & Healthy và detox tại nhà. Mỗi set gồm 6 chai được đánh số thứ tự và giờ uống, mẹ cứ bỏ sẵn trong tủ lạnh, đến đúng giờ dùng là được. Tùy theo sức khỏe, thể trạng, mẹ có thể chọn liệu trình 3,5 hoặc 7 ngày để thanh lọc, loại bỏ độc tố, mỡ xấu,... Kết thúc liệu trình, mình tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học để giữ cân nặng ổn định.

Sinh nở là hành trình đầy vất vả và thiêng liêng. Hy vọng tất cả các mẹ có thể sớm tìm lại vóc dáng thon gọn và sự tự tin. Clean & Healthy luôn đồng hành cùng mẹ trên hành trình giảm cân cho mẹ sau sinh. Cần tư vấn và hỗ trợ đặt liệu trình detox chuẩn khoa học sau sinh, mẹ hãy để lại thông tin để được hỗ trợ sớm nhất!