1. Hiểu về chứng chán ăn

Bệnh chán ăn, hay còn được biết đến như tình trạng biếng ăn hoặc suy giảm khẩu vị, thường xuất hiện khi cảm thấy thiếu hứng thú hoặc không có mong muốn đối với bất kỳ loại thực phẩm nào, kể cả những món ưa thích.

Nếu triệu chứng chán ăn kéo dài, có khả năng bạn sẽ trải tình trạng sụt cân liên tục hoặc tình trạng suy dinh dưỡng. Nếu không được điều trị kịp thời, chứng chán ăn ở người lớn có thể tiến triển và trở nên nghiêm trọng hơn điển hình như: Cơ thể không thể hấp thu đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe, ngăn chặn bệnh tật và kiểm soát quá trình lão hóa tự nhiên. Thông thường, trong hầu hết các trường hợp, triệu chứng chán ăn thường tự giảm khi nguyên nhân gốc của tình trạng được đặc trị một cách toàn diện. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng biện pháp điều trị là vô cùng quan trọng.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng chán ăn ở người lớn

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra chứng chán ăn ở người lớn. Phổ biến nhất phải kể đến:

- Bệnh về đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng dẫn đến chán ăn.

- Ăn kiêng quá mức, ăn kiêng phản khoa học trong thời gian dài làm giảm hứng thú ăn.

- Rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể suy yếu và chán ăn.

- Lo lắng, căng thẳng, áp lực khiến tâm lý không ổn định và không còn muốn ăn uống nữa.

- Mắc các bệnh mãn tính như lao phổi, viêm màng phổi, tiểu đường, suy tuyến giáp,...

- Thiếu hụt một số nhóm khoáng chất quan trọng như sắt, vitamin B12,...

3. Chán ăn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

- Chứng chán ăn ở người lớn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tác động này đáng kể đối với nhóm người già và người trung niên, khi sức khỏe tỏ ra giảm sút theo thời gian cùng với tình trạng chán ăn kéo dài.

- Chán ăn không chỉ làm mất đi nguồn năng lượng cần thiết mà còn ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể, gây ra sự suy giảm khả năng đối phó với bệnh tật và quá trình lão hóa. Cơ bắp, hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết... đều chịu ảnh hưởng tiêu cực, làm giảm chức năng của những bộ phận này.

- Hậu quả của bệnh chán ăn có thể nghiêm trọng đến mức có thể dẫn đến tử vong. Nếu tình trạng chán ăn kéo dài, người bệnh có thể phát triển thành chán ăn mãn tính, gây ra tình trạng thiếu cân và “yếu đuối”. Phụ nữ mắc chán ăn mãn tính có thể đối mặt với các vấn đề như: Không thể có thai, rụng tóc và yếu xương.

- Ngoài ra, bệnh chán ăn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, tạo ra một chuỗi tương tác tiêu cực. Sự suy nhược cơ thể do chán ăn có thể gây ra tình trạng trầm uất, và ngược lại, tâm lý trầm uất lại làm tăng thêm mệt mỏi và suy nhược. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn khó khăn để thoát khỏi.

4. Biện pháp tích cải thiện chứng chán ăn ở người lớn

Nếu nguyên nhân gây chán ăn xuất phát từ bệnh lý, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khắc phục sớm nhất. Bên cạnh đó, hãy tích cực thay đổi các thói quen hàng ngày như:

- Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa ăn sáng.

- Nhai kỹ thức ăn, khi ăn không nên xem tivi hoặc sử dụng điện thoại.

- Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày để tránh cảm giác đầy bụng và khó tiêu.

- Xây dựng thực đơn phong phú đa dạng với các món ngon miệng, đẹp mắt.

- Luôn tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong các bữa ăn.

- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất và tập thể dục đều đặn hàng ngày.

Hy vọng các thông tin chia sẻ trong bài viết hữu ích và giúp bạn có cái nhìn toàn diện về chứng chán ăn. Hãy chủ động thay đổi thói quen để sống tốt hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày bạn nhé!