Cách làm trắng da sau sinh tại nhà tự nhiên, không mỏng da

Sau sinh, nhiều mẹ phát hoảng vì tay chân xỉn màu, vùng cổ vai sạm hơn, da bụng và đùi không đều tông, có vùng còn thâm sạm, tím đen hẳn lại. Chăm da mặt tưởng khó nhưng hóa ra lại không vì mình skincare hàng ngày. Trong khi da body nhiều vùng khuất, dưỡng trắng mất nhiều thời gian nên các mẹ thường bỏ qua. Cái gì khó thì mình làm từ từ, mẹ theo dõi vài cách làm trắng da sau sinh tại nhà lành mà hiệu quả nhé!

1. Vì sao da body sau sinh dễ sạm và khó dưỡng trắng?

Da xỉn màu sau sinh do chủ yếu do các nguyên nhân như:

• Nội tiết thay đổi (đặc biệt sau thai kỳ) có thể làm tăng hoạt động của tế bào sắc tố khiến các vùng da body trở nên tối hơn. Một số thay đổi sẽ mờ dần sau vài tháng, nhưng có người kéo dài lâu hơn. 

• Ánh nắng: Da sau sinh vốn nhạy cảm, nếu không bảo vệ kỹ thì rất dễ bị tia UV kích thích melanin để tự bảo vệ, từ đó khiến da sạm và loang màu nhanh hơn.

• Lựa chọn quần áo chật, bí bách: Sau sinh, đa phần các mẹ tăng cân nên quần áo cũ thường chật hơn. Quần áo chật chội, bí bách ma sát vào các vùng da vừa dễ đổ mồ hôi, ngứa ngáy, viêm nang lông…, vừa khiến da thâm sạm đi.

2. Các  dưỡng trắng da body sau sinh tại nhà an toàn, hiệu quả

Sau sinh cơ thể thay đổi nhiều, nhạy cảm hơn nên việc chọn cách dưỡng trắng da body tại nhà thế nào rất quan trọng. Chúng mình không khuyến khích mẹ chọn làm trắng nhanh, bật vài tone da trong thời gian ngắn mà chăm da theo khoa học, trắng hồng, khỏe khoắn từ từ.

2.1. Chống nắng cho body

Theo Hiệp hội Da Liễu Hoa Kỳ AAD, Nếu bạn không chống nắng body, mọi sản phẩm dưỡng trắng sẽ như “muối bỏ biển”. AAD khuyến nghị dùng kem chống nắng phổ rộng và thoa lại khoảng 2 giờ/lần khi ở ngoài trời, nhất là ở các vùng hở như cổ, tay,...

Hướng dẫn:

• Ngày thường: thoa chống nắng cho cổ, tay, cẳng tay, chân trước khi ra ngoài.

• Chọn dạng lotion/gel-lotion dễ tán, không dính rít. Mẹ có thể tham khảo các dòng chống nắng của Vaseline, Bioré,... giá mềm mà hiệu quả tốt.

• Khi bận, ưu tiên “combo” bảo vệ: áo chống nắng + mũ + khẩu trang để không phải dặm lại kem quá nhiều lần.

• Thường dùng được khi da không còn tổn thương hở. Với đa số mẹ, chống nắng sau 3 tuần sau sinh; vùng nào có vết thương/da trầy thì tránh thoa lên vùng đó.

Hiệu quả:

Ngăn sạm thêm thấy rõ sau 1-2 tuần (đặc biệt vùng tay/chân). Mẹ lưu ý đây là bước chuẩn bị cho các bước dưỡng trắng nên phải thật kiên trì. Chăm chống nắng, da tuy chưa bật tone nhưng sẽ bớt thâm sạm, xỉn màu.

2.2. Dưỡng ẩm body đều đặn

Nhiều người tưởng dưỡng ẩm chỉ để da bớt khô ráp. Thực tế, khi da đủ ẩm, bề mặt da phẳng mịn, nhìn sáng và đồng đều màu hơn. Ngoài ra, dưỡng ẩm còn giúp giảm mất nước qua da, tăng khả năng chịu đựng nếu bạn kết hợp các hoạt chất dưỡng sáng. 

Hướng dẫn:

• Tắm xong lau người gần khô để da còn da còn ẩm nhẹ. Từ từ thấm kem nhẹ nhàng, không miết, chà mạnh khiến kem bết rít làm bít tắc lỗ chân lông.

• Ưu tiên các loại body lotion/cream có glycerin, ceramine,... để dưỡng trắng và phục hồi hàng rào bảo vệ da. Mẹ có thể tham khảo các dòng dưỡng của Eucerin, Paula’s Choice, Vaseline,...

• Với các vùng da khô, dễ bị dày sừng như khuỷu tay, đầu gối,..., có thể thoa thêm một lớp mỏng.

• Mẹ bắt đầu càng sớm càng tốt, miễn là không bôi lên vùng da đang viêm/loét. Nếu cho con bú, mẹ tạm tránh vùng da ngực, cổ.

Hiệu quả:

Da bớt xỉn, thâm sạm sau 7-14 ngày; độ sáng đều tăng dần sau 4 tuần. Tùy cơ địa, thời gian trắng có thể nhanh hoặc chậm hơn.

2.3. Tẩy tế bào chết body định kỳ

Da tối màu đôi khi là do lớp sừng, tế bào chết tối màu quá dày trên da. Thay vì tẩy tế bào chất vật lý quá nhiều khiến mà không loại bỏ được lớp sừng này, mẹ có thể dùng AHA (alpha hydroxy acid) để loại bỏ tế bào chết khô dày. 

Với body sau sinh, mẹ ưu tiên lactic acid vì thường êm hơn, đồng thời hỗ trợ dưỡng ẩm. Các nghiên cứu về lotion có lactic acid/ceramide ghi nhận cải thiện độ ẩm và bong sừng trong thời gian ngắn.

Hướng dẫn:

• Chọn body lotion AHA (nhẹ (5-12% lactic acid hoặc dạng lactate).

• Dùng 2-3 tối/tuần ở vùng sần/xỉn (tay, chân, mông, lưng), sau đó tăng lên cách ngày nếu da chịu tốt.

• Những vùng hay ma sát (cổ, nách, bẹn) dùng thận trọng: bắt đầu 1-2 lần/tuần.

• Nếu da đang nhạy cảm, nên đợi khoảng 6-8 tuần để ổn định hơn rồi hãy dùng AHA. 

Hiệu quả:

Da mịn hơn sau 2-3 tuần; sáng và đều màu hơn sau 6-12 tuần, rõ nhất ở vùng sần và xỉn do tế bào chết dày.

2.4. Dùng hoạt chất làm sáng an toàn cho body sau sinh

Niacinamide (vitamin B3) hoạt chất dưỡng trắng chuẩn khoa học có tác dụng lâu dài. Niacinamide có cơ chế nổi bật là giảm “chuyển melanin” từ tế bào sắc tố sang tế bào sừng, tức là melanin vẫn có nhưng ít và bớt trồi lên da hơn. Da body theo đó nhìn đều màu, căng bóng hơn. 

Hướng dẫn:

• Chọn body lotion/serum có niacinamide 2-5% (không cần % quá cao vì có thể gây kích ứng). Một số sản phẩm tham khảo Paula's Choice 5% Niacinamide Body Serum, Olay Luminous Niacinamide AHA Cream,...

• Thoa mỗi ngày 1-2 lần, ưu tiên khi da còn ẩm nhẹ sau tắng.

• Nếu bạn đang dùng AHA, có thể: AHA 2–3 tối/tuần, các ngày còn lại dùng niacinamide.

• Thường bắt đầu dùng được từ 4-6 tuần khi da đã quen với dưỡng ẩm và ít kích ứng hơn.

Hiệu quả:

Da đều màu hơn sau 4-8 tuần, da sáng, mịn màng, các vùng bít tắc, thâm mụn cũng giảm rõ rệt.

2.5. Dưỡng trắng body thiên nhiên

Ngày xưa, thời các bà các mẹ chưa có kem dưỡng thì ủ trắng bằng thiên nhiên rất được ưa chuộng. Các cách này lành, giá mềm nhưng lại cần kiên trì trong thời gian dài. Mẹ có thể tham khảo một số công thức dưỡng trắng body thiên nhiên như:

• Tẩy tế bào chết với bột đậu đỏ + sữa chua/sữa tươi. Massage 10-15 phút mỗi tuần 1-2 lần rồi tắm sạch. Da mềm mịn, có sáng như khá chậm. 

• Massage với nha đam tươi. Cách này chủ yếu có tác dụng dưỡng ẩm, trắng khá ít. Mẹ lưu ý phải dùng loại nha đam to, làm sạch nhựa vàng để không bị ngứa.

• Tắm với nước vo gạo, sữa tươi cho sáng mềm, hồng hào. Nhìn chung có làm mềm da nhưng hiệu quả không đáng kể.

Lưu ý: Các mẹ da nhạy cảm không nên tự ý thực hiện các cách dưỡng trắng thiên nhiên này.

3. Lưu ý an toàn khi dưỡng trắng body cho phụ nữ sau sinh ở nhà

• Tránh mọi công thức, mẹo làm trắng cấp tốc tại nhà như dùng chanh, baking soda, muối, kem đánh răng… vì chúng dễ gây kích ứng. Khi da bị viêm, melanin tăng để bảo vệ da dẫn tới thâm sạm nặng hơn.

• Body sau sinh có thể khô và nhạy cảm. Kỳ cọ mạnh tạo viêm vi thể, lâu dài lại tối màu. Nếu muốn tẩy da chết, hãy ưu tiên AHA nhẹ theo tần suất, có thể dùng găng tay kỳ nhưng chỉ nên dùng 1-2 lần/tuần.

• Tắm nước ấm vừa phải, không tắm nước quá nóng vì nước nóng dễ làm da khô, kích ứng và nền da xỉn màu hơn.

• Luôn chống nắng khi dùng hoạt chất làm sáng. Niacinamide/AHA giúp da sáng hơn, nhưng nếu bạn bỏ chống nắng, da rất dễ sạm lại. AAD nhấn mạnh thoa và thoa lại đúng cách để kem chống nắng phát huy hiệu quả.

• Thực hiện tuần tự từng bước một, không dồn 3-4 sản phẩm mới cùng lúc. Mỗi lần chỉ thêm 1 sản phẩm/1 hoạt chất, theo dõi 7-10 ngày. Nếu ngứa rát/đỏ kéo dài thì quay về dưỡng ẩm nền vài ngày rồi thử lại với tần suất thấp hơn.

• Chọn đồ mềm, thoáng, tránh dùng các loại khăn thô ráp, găng tay chà mạnh khi tắm hoặc lau người để tránh da bị viêm, tổn thương và tối màu hơn.

• Nếu da xuất hiện các mảng sạm lan nhanh, ngứa dữ dội, tróc vảy bất thường, hoặc tổn thương, mẹ nên khám da liễu cho an toàn.

Da body trắng sáng không chỉ giúp mẹ xinh đẹp mà còn khỏe mạnh, tự tin hơn. Tuy nhiên, mới sinh cơ thể nhạy cảm, mẹ đừng vội vàng chạy theo các cách dưỡng trắng sau sinh nhanh kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Da xỉn màu, nhiều mụn lưng, cổ đôi khi tích tụ độc tố, bụi bẩn. Mẹ có thể detox định kỳ để cơ thể thanh sạch, chăm da, dưỡng da nhẹ nhàng, hiệu quả hơn.