ĐAI NỊT BỤNG VÀ NHỮNG TÁC HẠI KHÔNG NGỜ ĐẾN

05/05/2023

Nội dung bài viết

2.1/ Cắt giảm calo
2.2 Ăn nhiều chất xơ

1/ Tác hại của đai nịt bụng

Với các tên gọi khác như Coreset, Latex, Waist Trainer, đai nịt bụng được hiểu là dùng vật quấn chặt vào phần bụng, tạo áp lực vật lý giúp định hình lại vòng eo một cách nhanh chóng

Sự thật thì ngoài việc phẫu thuật thì chỉ có 1 cách giảm mỡ đó là dựa vào “Calorie Deficit”: Lượng calorie bạn tiêu thụ phải lớn hơn lượng calorie bạn nạp vào cơ thể, cơ thể bạn sẽ tiêu hao các chất béo dự trữ để tạo ra năng lượng hoạt động, từ đó mà bạn giảm được mỡ thừa.

Việc sử dụng chiếc đai nịt bụng không khiến bạn rơi vào trạng thái tiêu hao calorie.

Chiếc đai nịt này chỉ có thể làm cho bạn cảm thấy mau no khi ăn uống bởi vì bụng của bạn đang phải chịu một áp lực rất lớn chèn ép lên dạ dày, lâu dầu sẽ đến giảm cân nhưng là giảm toàn bộ chứ không chỉ vùng eo… chính điều này khiến nhiều người ngộ nhận nhờ nịt bụng mà giảm mỡ bụng, giảm eo.

Áp lực từ nịt bụng tác động tới dạ dày lớn sẽ khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa. Khi trào ngược axit lên thực quản gây ợ nóng, đầy bụng, chướng khí.

Người mắc hội chứng ruột kích thích hay người không tự chủ được tiểu tiện khi dùng đai nịt bụng sẽ làm tăng áp lực trong ổ bụng khiến tình trạng bệnh tăng nặng. Gan, lá lách và thận cũng bị tổn thương.

Quấn đai nịt bụng trong một thời gian dài còn làm ảnh hưởng tới cấu trúc xương sườn, chúng sẽ siết chặt phổi, khiến thể tích khoang bụng cũng bị thu hẹp, gây khó khăn cho quá trình hô hấp, người sử dụng đai sẽ có cảm giác khó thở, nhanh xuống sức. Thậm chí, nhiều người nhịp thở không đều dẫn đến thiếu oxi và bị ngất khi vận động nhiều.

Ngoài ra, việc sử dụng các phương pháp quấn băng dính, đai nịt bụng… sẽ có tác dụng nóng tại chỗ, làm tăng tuần hoàn, giãn mạch giúp quá trình thoát mồ hôi nhanh hơn, nhưng không tiêu mỡ vùng bụng.

Bên cạnh đó, đối với phụ nữ mới sinh có thể nịt bụng trong khoảng thời gian 4-6 tuần sau sinh. Đây là thời gian tử cung được phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, không nên nịt bụng quá chặt bởi điều này sẽ khiến thiếu máu để nuôi dưỡng những vùng xung quanh, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.

2/ Cách để có vòng eo thon tự nhiên nhanh chóng

Để cải thiện ngoại hình, cũng như sở hữu cơ thể săn chắc đáng mơ ước, điều các chị em cần đó là vận động luyện tập thể thao hợp lý và một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp

2.1/ Cắt giảm calo

Chúng ta đều biết rằng, muốn để giảm cân thì bạn phải cắt giảm calo. Một cách tiếp cận phổ biến của chiến lược này là giảm lượng nạp vào hàng ngày từ 500-1000 calo để giảm khoảng 1-2kg mỗi tuần.

Tuy nhiên, người ta cũng chứng minh rằng, việc hạn chế lượng calo nạp vào quá nhiều có thể phản tác dụng. Ăn quá ít calo có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, hoặc giảm lượng calo đốt cháy xét trên cơ sở hàng ngày.

Trong một nghiên cứu, với một nhóm người ăn 1,100 calo mỗi ngày thì tốc độ trao đổi chất của họ chậm hơn hai lần so với những người tiêu thụ khoảng 1,500 calo mỗi ngày trong bốn ngày liên tiếp.

Vì vậy, ăn quá ít calo có thể làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể, ngay cả khi ăn dài hạn. Vì vậy, điều quan trọng là không được hạn chế lượng calo quá nhiều hoặc quá lâu.

2.2 Ăn nhiều chất xơ

Các chất xơ hấp thụ một lượng nước lớn và làm chậm việc dẫn truyền thực phẩm qua đường tiêu hóa. Điều này đã được chứng minh là giúp trì hoãn việc làm rỗng dạ dày, khiến dạ dày mở rộng và làm bạn thấy no. Chất xơ cũng có thể làm giảm lượng chất béo mà cơ thể có thể hấp thụ từ thức ăn

Một nghiên cứu quan sát cho thấy mỗi 10 gram tăng lượng chất xơ hòa tan hàng ngày làm giảm sự gia tăng chất béo xung quanh vòng 2 đến 3.7% trong năm năm. Nguồn cung cấp các chất xơ hòa tan thể bao gồm yến mạch, hạt lanh, bơ, đậu, cải Brussels và quả mâm xôi đen.

Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, hãy ưu tiên trở nên xinh đẹp bằng các phương pháp mang tính lâu dài bạn nhé.

Có 0 bình luận, đánh giá về ĐAI NỊT BỤNG VÀ NHỮNG TÁC HẠI KHÔNG NGỜ ĐẾN

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.1 year trước

Đăng ký Email

Đăng ký email để nhận được e-book độc quyền từ THA. Clean & Healthy và nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.

Gọi tổng đài 9h-18h

Nhắn tin Facebook

Nhắn tin Zalo

0.06752 sec| 2550.531 kb