1. Tiền tiểu đường là gì?

Tiền tiểu đường là tình trạng mà lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường nhưng chưa đến mức được chẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tiền tiểu đường thường không biểu hiện rõ và chỉ phát hiện chính xác khi xét nghiệm:

-   Xét nghiệm đường huyết lúc đói cho thấy kết quả từ 100 đến 125 mg/dL (bình thường là dưới 100 mg/dL; bệnh tiểu đường là cao hơn 126 mg/dL).

-  Xét nghiệm HbA1c cho thấy kết quả từ 5,7% đến 6,4% (bình thường là dưới 5,7%; tiểu đường là từ 6,5% trở lên).

-   Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống cho thấy kết quả từ 140 mg/dl đến 199 mg/dl (bình thường dưới 140 mg/dl; bệnh tiểu đường từ 200 mg/dl trở lên).

2. Tiền tiểu đường bao lâu thành tiểu đường?

Theo thống kê, hơn 84% những người mắc tiền tiểu đường mà không hề biết trong nhiều năm, cho đến khi tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2. Người tiền tiểu đường có tới 50% nguy cơ mắc tiểu đường trong vòng 5 đến 10 năm tới.

Quá trình tiến triển từ tiền tiểu đường thành tiểu đường tuýp 2 như sau: Tuyến tụy sản xuất ra một loại hormone gọi là insulin. Insulin đưa đường trong máu (glucose) đi vào tế bào để cơ thể sử dụng nó làm năng lượng. Khi mắc tiền tiểu đường, các tế bào trở nên kháng insulin và không phản ứng với insulin như bình thường. Tuyến tụy lúc này sẽ cố gắng tạo ra nhiều insulin hơn để bù đắp.

Lúc này, lượng đường trong máu vẫn bình thường. Nhưng cuối cùng, tuyến tụy suy yếu không thể tiếp tục sản xuất insulin như trước, đường bị tích tụ lại trong máu. Hậu quả là lượng đường trong máu tăng cao và xét nghiệm máu có thể cho thấy tiền tiểu đường. Nếu không điều trị, theo thời gian, khi lượng đường trong máu cao đến một mức nhất định, bạn sẽ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

3. Những ai có nguy cơ tiến triển thành tiểu đường nhanh hơn?

-   Người tuổi từ 45 trở lên.

-   Người béo phì, thừa cân.

-   Người có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

-   Người không hoạt động thể chất, tập thể dục ít hơn 3 lần một tuần

-   Người từng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc sinh con nặng hơn 4kg.

-   Người huyết áp cao, Cholesterol cao, mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

4. Phòng ngừa tiểu đường diễn biến nghiêm trọng hơn

-   Giảm cân: Giảm từ 5% đến 7% trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Giảm cân cũng giúp giảm huyết áp và giảm mức cholesterol xấu. Để giữ cân nặng ổn định, bạn hãy tập trung vào những thay đổi lâu dài trong thói quen ăn uống và tập thể dục.

-   Tập thể dục: Hoạt động thể chất giúp bạn kiểm soát cân nặng, thúc đẩy chuyển hóa đường thành năng lượng và giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó duy trì lượng đường trong máu ở mức an toàn. 

-   Ưu tiên chọn các loại thực phẩm ít chất béo, ít calo và giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc như cá hoặc thịt ức gà và sữa ít béo. Không ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chiên rán hoặc có đường. Cùng với đó là chia khẩu phần ăn nhỏ hơn để kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày và uống nước lọc thay vì đồ uống có đường.

-   Thăm khám sức khỏe định kỳ: Việc làm các xét nghiệm sàng lọc bệnh tiểu đường nên bắt đầu ở độ tuổi từ 30 đến 45 và lặp lại ít nhất 3 năm một lần. Ở những bệnh nhân có nguy cơ cao, bạn có thể bắt đầu sàng lọc sớm hơn và theo dõi thường xuyên hơn. Sau khi được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, bệnh nhân nên được kiểm tra sức khỏe từ 1 đến 2 năm một lần.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc tiền tiểu đường bao lâu thành tiểu đường. Bạn hãy theo dõi Clean & Healthy để cập nhật các thông tin sức khỏe cập nhật mới nhất nhé!