Tin tức

Nếu từng ăn kiêng đủ kiểu, tập luyện mỗi ngày nhưng vòng eo bánh mỳ vẫn lỳ, cân nặng vẫn tăng thì có thể mình thuộc nhóm cơ địa khó giảm. Khi ấy, chăm chỉ thôi chưa đủ, bạn sẽ cần chiến lược, bài tập, thực đơn giảm cân nhanh dành riêng cho nữ cơ địa khó giảm. Chúng mình cùng bắt đầu ngay nhé!

Bạn đã chăm chỉ ăn kiêng, tập luyện mỗi ngày và giảm cân đều đều ở những tuần đầu nhưng rồi bất ngờ cân không xuống thêm, vòng eo chẳng nhỏ hơn, thậm chí số đo giảm chậm lại hoặc dừng hẳn. Đó chính là trạng thái “chững cân”. Chững cân kéo dài bao lâu, có cách vượt qua chững cân? Nhìn chung đây sẽ là hành trình dài vì mình gần như phải thay đổi toàn bộ chiến lược giảm cân. Không biết bắt đầu từ đâu, bạn tìm hiểu cùng chúng mình nhé!

Sau sinh, nhiều mẹ rơi vào vòng xoáy mất tự tin vì số cân tăng vọt, eo bụng phẳng biến mất, thậm chí mỡ bụng tích tụ dai dẳng khiến mỗi khi soi gương cũng “ngao ngán”. Bạn đã thử ăn kiêng, tập luyện, thậm chí nhịn ăn nhưng cân vẫn chỉ “giậm chân tại chỗ”. Vậy thực đơn keto thì sao, mình đã thử chưa? Liệu giảm 3-5kg/tuần có thực sự khả thi, mẹ cùng Clean & Healthy tìm hiểu nhé!

Cà phê giảm cân, nghe có vẻ lạ nhưng tác dụng rất đáng ngạc nhiên. Nếu đã từng nghe đến nhưng còn băn khoăn không biết cà phê pha sẵn, hòa tan, Cold brew, Arabica hay Robusta loại nào giảm cân tốt nhất, hay dùng như thế nào cho hiệu quả mình hãy dành ra ít phút khám cùng Clean & Healthy nhé!