Tin tức

Bạn bận rộn, không có thời gian đến phòng gym nhưng vẫn muốn lấy lại vóc dáng? Tin vui là, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm 5kg trong 1 tháng mà không cần tập gym. Một nghiên cứu công bố trên Journal of Nutrition and Metabolism (2021) cho thấy: cho thấy: việc giảm trung bình 500–700 calo mỗi ngày thông qua cắt bớt tinh bột tinh chế, tăng ngũ cốc nguyên hạt, chất xơ và protein nạc có thể giúp cơ thể giảm 1–1,5kg mỗi tuần. Sau 4 tuần, kết quả giảm 4–5kg là hoàn toàn khả thi, đồng thời vẫn đảm bảo sức khỏe.

Bạn có biết, chỉ trong 7 ngày ăn theo chế độ Eat Clean khoa học, cơ thể có thể giảm cân cấp tốc từ 2–4kg, vòng eo gọn gàng và tinh thần cũng sảng khoái hơn? Bí quyết không chỉ nằm ở thực đơn, mà bắt đầu ngay từ bước đi chợ. Khi bạn chọn đúng nguyên liệu, việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng và thú vị thay vì áp lực.

Detox là phương pháp hỗ trợ thanh lọc, giảm cân không còn xa lạ với các tín đồ theo đuổi lối sống healthy thời hiện đại. Tuy nhiên, việc chỉ uống không ăn trong một khoảng thời gian nhất định khiến không ít người, đặc biệt là các mẹ bỉm băn khoăn, lo lắng. Vậy detox giảm cân cho mẹ sau sinh có được không, mẹ hãy theo dõi giải đáp khoa học trong bài viết dưới đây!

Trong những năm gần đây, các chế độ giảm cân hot như IF, Eat clean, Keto,... dần trở nên “quen mặt” với các chị em. Nhưng nếu muốn giảm 3-5kg trong vòng 7 ngày thì phương pháp nào khả thi và mang lại hiệu quả tốt nhất?