Tin tức

Đâu đó vẫn nghe ai nói rằng "nhai cho nhiều chất xơ, không ăn được mới phải uống nước ép". Uhm thì nếu chúng ta không có sự kiểm tra thông tin và tìm hiểu kiến thức nhất định thì rất dễ bị ảnh hưởng bởi những quan điểm 'vô căn cứ'. Mỗi phương pháp nạp thực phẩm vào cơ thể đều có những ưu nhược điểm riêng và hãy cùng Clean & Healthy phân tích tác dụng của Thực phẩm tươi sống và những cách thức chúng ta có thể dung nạp tốt nhất nha!

Mỡ máu được coi như một “nỗi sợ ngầm” đối với sức khỏe của hầu đa người trưởng thành, vì chúng hình thành và tích tụ trong âm thầm. Chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe luôn liên quan mật thiết với nhau, nói cách khác, sức khỏe là hệ quả của những gì chúng ta đã nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vì vậy một chế độ ăn uống khoa học là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe cơ thể luôn vững mạnh.

Hầu hết chúng ta khi hình dung về từ “béo” thì chỉ lo lắng nhất là sự tự ti ngoại hình mà quên rằng sự phổng phao này cũng tiền ẩn những nguy cơ sức khỏe rất nghiêm trọng. Và hơn 90% phụ nữ khi nói về giảm cân, họ chỉ quan tâm đến lớp mỡ nằm ngay dưới da mà không biết rằng cái khó xử lí nhất là phần mỡ nằm sâu bên trong cơ thể. Được gọi là mỡ nội tạng.

Mặc dù cơ thể chúng ta không thể tiêu hóa chất xơ, nhưng vẫn cần ăn đủ lượng (38g/ngày với đàn ông và 25g/ngày với phụ nữ), vì chất xơ được cho là nhóm chất cần thiết và quan trọng nhất để hệ tiêu hóa có thể hoạt động trơn tru, trị táo bón hoặc chúng cũng có thể cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.