Tin tức

Việc ăn nhiều nhóm chất khác nhau ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình giảm cân. Ăn kiêng hỗ trợ giảm cân nhanh nhưng cũng dễ khiến bạn “tái béo” nếu không kiên trì. Tham khảo ngay bí quyết ăn ngược giữ dáng luôn đẹp như mơ dưới đây.

Trứng là thực phẩm thường được đưa vào các chế độ ăn chay để cung cấp protein, acid béo có lợi, vitamin B12, sắt, omega-3,... cho cơ thể. Tuy nhiên, người bị mỡ máu cao có thể ăn trứng không hay phải kiêng hoàn toàn.

Phần lớn các thực phẩm hiện nay đều trải qua quá trình chế biến, nấu nướng trước khi dùng. Theo đó, dù sử dụng phương pháp nào, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm cũng ít nhiều bị biến đổi. Chú ý cân đối nhiệt độ trong quá trình chế biến vừa giúp món ăn thơm ngon, vừa bảo toàn trọn vẹn dưỡng chất thiết yếu.

Nhu cầu sử dụng dầu oliu ngày một tăng nhanh cho thấy mọi người quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Tuy vậy, sử dụng dầu oliu như thế nào để giữ nguyên hương vị và dưỡng chất thì không phải ai cũng biết.