Tin tức
8 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE CÓ HÀM LƯỢNG FOLATE CAO
06/10/2023
Folate là vitamin B phức hợp cần thiết cho việc sản xuất DNA và RNA, vì vậy nó cần thiết để cho quá trình nhân lên và phân chia tế bào diễn ra bình thường. Sự thiếu hụt Folate có thể dẫn đến một loại bệnh thiếu máu gọi là thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ. Ngoài ra, những phụ nữ đang hoặc có thể mang thai cần Folate để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh gọi là tật nứt đốt sống. Người trưởng thành trung bình cần khoảng 400 microgam (mcg) Folate mỗi ngày (phụ nữ mang thai cần khoảng 600 mcg mỗi ngày). Dưới đây là những loại thực phẩm giàu Folate tự nhiên cực gần gũi trong lối sống của chúng ta
ĐIỀU GÌ XẢY RA VỚI CƠ THỂ KHI BẠN CẮT BỎ ĐƯỜNG
21/09/2023
Giảm hoặc cắt bỏ đường là một bước đi thông minh cho tất cả mọi người, bất kể tuổi tác và tình trạng sức khỏe, nhưng điều này không có nghĩa là cắt bỏ tất cả các dạng đường. Mục tiêu cắt bỏ là đường bổ sung được thêm vào trong các loại thực phẩm để tăng hương vị, kết cấu, thời hạn sử dụng hoặc các đặc tính khác trong quá trình chế biến.
Vậy điều gì xảy ra khi bạn cắt bỏ lượng đường bổ sung?
CÁCH ĂN UỐNG ĐỂ GIỮ CHO BỘ NÃO KHỎE MẠNH KHI BẠN GIÀ ĐI
21/09/2023
Những bài học đơn giản từ các chế độ ăn uống lành mạnh phổ biến có thể giúp bạn chuẩn bị cho tinh thần khỏe mạnh suốt đời.
4 CHẤT BÉO "XẤU" BẠN NÊN ĂN, THEO CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG
21/09/2023
Chất béo là một chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng giúp thúc đẩy sự hài lòng từ các bữa ăn và tăng thêm hương vị cho chúng, đồng thời có khả năng hỗ trợ sức khỏe và tuổi thọ. Mặc dù chất béo không bão hòa nên là nguồn Calories nổi bật nhất trong chế độ ăn uống, nhưng hầu hết chúng ta vẫn có thể thưởng thức chất béo bão hòa ở mức độ vừa phải.
ĐIỀU GÌ XẢY RA VỚI CƠ THỂ KHI BẠN ĂN GRANOLA MỖI NGÀY
21/09/2023
“Mai đẹt ti ni” trong lòng các tín đồ Healthy Food? Bạn đã biết chưa?
Chắc chắn ai đã và đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh đều biết đến hạt dinh dưỡng Granola, nhưng tại sao Granola lại “phủ sóng” rộng đến vậy?
Nếu bạn đang tự hỏi liệu ăn granola mỗi ngày có tốt không, thì đây là những điều bạn cần biết.
