Tin tức

Tập thể thao bất cứ lúc nào cũng tốt hơn là không bao giờ, nhưng bạn có thể đạt được nhiều lợi ích hơn nữa đối với lượng đường trong máu bằng cách dành thời gian để đổ mồ hôi vào khoảng thời gian này trong ngày.

Giảm hoặc cắt bỏ đường là một bước đi thông minh cho tất cả mọi người, bất kể tuổi tác và tình trạng sức khỏe, nhưng điều này không có nghĩa là cắt bỏ tất cả các dạng đường. Mục tiêu cắt bỏ là đường bổ sung được thêm vào trong các loại thực phẩm để tăng hương vị, kết cấu, thời hạn sử dụng hoặc các đặc tính khác trong quá trình chế biến. Vậy điều gì xảy ra khi bạn cắt bỏ lượng đường bổ sung?

Những bài học đơn giản từ các chế độ ăn uống lành mạnh phổ biến có thể giúp bạn chuẩn bị cho tinh thần khỏe mạnh suốt đời.

Chất béo là một chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng giúp thúc đẩy sự hài lòng từ các bữa ăn và tăng thêm hương vị cho chúng, đồng thời có khả năng hỗ trợ sức khỏe và tuổi thọ. Mặc dù chất béo không bão hòa nên là nguồn Calories nổi bật nhất trong chế độ ăn uống, nhưng hầu hết chúng ta vẫn có thể thưởng thức chất béo bão hòa ở mức độ vừa phải.