Tin tức

Củ cải đỏ thường được ưa chuộng để chế biến món ăn vì chúng có vị ngọt mát, thanh đạm. Không những thế, chúng còn chứa lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: sắt, khoáng chất và chất xơ. Nếu bạn hiểu được tác dụng đồng thời biết cách bảo quản, chế biến chúng, bạn sẽ tận dụng được tối đa loại củ này. Và bài viết này sẽ giúp bạn làm điều này!

Tại Clean & Healthy, chúng tôi tin rằng không có cách tiếp cận nào phù hợp với tất cả mọi người trong lối sống lành mạnh. Kế hoạch ăn uống thành công cần phải được cá nhân hóa và xem xét dựa trên thực trạng toàn bộ sức khỏe con người. Do vậy, trước khi bắt đầu một kế hoạch ăn kiêng mới, hãy để Clean & Healthy tư vấn và phác thảo nên lộ trình, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Nguyên lý giảm cân hiệu quả thông qua chế độ ăn uống có thể giải thích ngắn gọn như sau: thay thực phẩm giàu Calories bằng món khác ít Calories hoặc không chứa Calories (như nước lọc). Nhưng bạn vẫn cần bổ sung chất dinh dưỡng, dù ít dù nhiều, cho cơ thể hoạt động. Sinh tố ăn liền (smoothie) chính là một trong những lựa chọn lành mạnh để thay cho bữa ăn đầy ắp Calories.

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, cơ thể con người ở trạng thái tốt nhất khi nhiệt độ cơ thể luôn duy trì trong khoảng từ 36,1°C đến 37,2°C. Thông thường, tự cơ thể sẽ có cách cân bằng nhiệt độ bên trong, tuy nhiên, nó có thể vượt mức kiểm soát bởi một số yếu tố nhiệt độ từ bên ngoài. Khi cơ thể bạn mất khả năng tự điều chỉnh, bạn sẽ có nguy cơ mắc các triệu chứng kiệt sức hoặc dấu hiệu bị sốc nhiệt, đó cũng là mối nguy hại lớn nhất cho sức khỏe vào mùa hè. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), bệnh do nhiệt có nguy cơ xảy ra khi tập thể dục ngoài trời hoặc hoạt động thể chất ngoài trời, đặc biệt đối với những người trên 65 tuổi hoặc những người dùng thuốc làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với nhiệt độ cao. Tuy nhiên, nó có thể xảy ra với bất kỳ ai/bất cứ mùa nào trong năm nếu gặp phải điều kiện thích hợp.