Tin tức
LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA RAU XANH ĐẬM
06/10/2023
Các loại rau có lá màu xanh đậm đang được những người ăn uống quan tâm đến sức khỏe ưa chuộng. Nhưng thực tế là rất ít người trong chúng ta đáp ứng được khuyến nghị tối thiểu của USDA về việc hấp thụ những nguồn năng lượng dinh dưỡng này. Vậy điều gì khiến chúng trở thành loại rau “quyền lực”? Đó là vì rau xanh đậm cung cấp trung bình 10% trở lên giá trị hàng ngày của 17 chất dinh dưỡng đủ tiêu chuẩn trên 100 Calo (theo báo cáo của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC))
4 CHẤT BÉO "XẤU" BẠN NÊN ĂN, THEO CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG
21/09/2023
Chất béo là một chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng giúp thúc đẩy sự hài lòng từ các bữa ăn và tăng thêm hương vị cho chúng, đồng thời có khả năng hỗ trợ sức khỏe và tuổi thọ. Mặc dù chất béo không bão hòa nên là nguồn Calories nổi bật nhất trong chế độ ăn uống, nhưng hầu hết chúng ta vẫn có thể thưởng thức chất béo bão hòa ở mức độ vừa phải.
ĐIỀU GÌ XẢY RA VỚI CƠ THỂ KHI BẠN ĂN GRANOLA MỖI NGÀY
21/09/2023
“Mai đẹt ti ni” trong lòng các tín đồ Healthy Food? Bạn đã biết chưa?
Chắc chắn ai đã và đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh đều biết đến hạt dinh dưỡng Granola, nhưng tại sao Granola lại “phủ sóng” rộng đến vậy?
Nếu bạn đang tự hỏi liệu ăn granola mỗi ngày có tốt không, thì đây là những điều bạn cần biết.
ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN ĂN SALAD MỖI NGÀY
21/09/2023
Nếu bạn đang băn khoăn liệu có thể ăn Salad mỗi ngày hoặc cố gắng thêm nhiều rau xanh vào bữa ăn của mình có tốt không. Thì câu trả lời là: Dù bằng cách nào, khi bạn tăng lượng trái cây và rau quả đều mang đến những hiệu quả điều tích cực. Dưới đây là danh sách những lợi ích sức khỏe của việc ăn Salad mỗi ngày.
BỘT YẾN MẠCH CÓ TỐT CHO NGƯỜI TÁO BÓN KHÔNG?
13/09/2023
Nói về một bữa sáng bổ dưỡng! Bột yến mạch được biết đến với lợi ích tốt cho tim mạch, nhưng liệu nó có tốt cho người táo bón?
