Tin tức

Một sự thật nên biết nếu bạn đang phân vân lựa chọn chế độ ăn chay nhằm mục đích cải thiện cân nặng là: Ăn chay không nhất thiết làm bạn giảm cân, nhưng chế độ ăn thuần chay chắc chắn có thể hỗ trợ giảm cân (do một số yếu tố)

Nếu bạn chỉ đang chú tâm tập luyện vào những bài tập cường độ cao nhưng chưa biết cách thực hiện các thủ thuật đơn giản hàng ngày để tăng cường trao đổi chất, đem đến hiệu quả nhanh hơn. Hãy thử thực hiện 5 hoạt động sau để giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được kích hoạt tốt hơn nhé.

Chúng ta đều biết rằng: Cân nặng tăng hay giảm phụ thuộc rất nhiều vào mối tương quan giữa lượng Calories nạp vào và Calories tiêu thụ.

“Chất xơ” đề cập đến một nhóm đa dạng các loại Carbohydrate mà con người không thể tiêu hóa. Chúng ta thiếu các Enzym tiêu hóa cần thiết để phá vỡ chúng, vì vậy chúng đi qua hầu hết hệ thống tiêu hóa mà không thay đổi. Chất xơ chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm thực vật, bao gồm rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và hạt. Chúng ta chỉ thường nghe đến chất xơ hòa tan và không hòa tan nhưng thực tế có rất nhiều loại khác nhau được tìm thấy trong thực phẩm.